Din motive personale, miercuri nu am putut merge la sală, astfel că am pierdut antrenamentul, mai exact am avut teză ziua următoare, şi nah… Aşa că azi am antrenat grupele importante, spatele şi pieptul, un antrenament foarte eficient, zic eu. Cred că de săptămâna viitoare acesta va fii antrenamentul. Şi se reduce şi timpul necesar … Mai mult Program antrenament culturism – Spate/Piept/Abdomen – 23 noiembrie 2012

Pectoralii progresează rapid, sper să o ţin tot aşa

  Un antrenament reconfortant şi eficient.

După cum spuneam într-un articol anterior, mă voi concentra mai mult pe dorsali şi pectorali.

Am decis să reduc antrenamentul pentru abdomen de la 3 la 2 antrenamente, din cauză că nu are timp să-şi revină în timp util. Astfel că miercuri lucrez doar pentru pectorali şi bicepşi.